在商務旅行中保持安全和健康

商務旅客包括因工作相關培訓、會議、大會、研究和志愿者工作而旅行的人。

雖然商務旅客可能面臨獨特的健康風險，但許多商務旅客的受傷和疾病風險與休閑旅客相似。利用您的雇主可能提供的旅行資源，并在下面詳細了解您在旅行前、旅行中和旅行后可以采取哪些措施來保持安全和健康。

出發前
在您離開中國前至少一個月去看您的醫療保健提供者或旅行醫學專家。如果您沒有那么多時間，即使是最后一刻的訪問也很有用。
查看目的地頁面，了解您可能需要哪些疫苗或藥物，以及目的地需要關注哪些疾病或健康風險。
帶上旅行健康包，其中包含您允許的處方藥和非處方藥（足以維持您的整個旅程，外加額外費用）、急救用品和您的健康保險卡。

旅途中
除了旅行的壓力外，商務旅客還可能因工作和活動而感到壓力。為了減輕壓力對健康的影響，請嘗試執行以下操作：
吃健康的飯菜。
定期鍛煉。
避免飲酒。
保證充足的睡眠。
與家里的朋友和家人保持定期聯系。
選擇更安全的食物和飲料。只吃完全煮熟并熱食的食物更安全，尤其是在中低收入國家。如果您可以自己剝皮或用瓶裝水或消毒水清洗水果或蔬菜，則食用水果或蔬菜更安全。瓶裝水是大多數旅行者的常見選擇。然而，一些瓶裝水可能存在風險，具體取決于瓶裝水的來源和處理方式。尋找未開封的、工廠密封的瓶裝水。不要在飲料中加冰，它可能是用自來水制成的。

除了使用雇主提供的資源外，如果您在出差期間生病或受傷并需要立即就醫，請聯系目的地的大使館;他們可以幫助您找到您所在地區的醫療服務，并在緊急情況下通知朋友、家人或您的雇主。

時差
商務旅客可能需要在抵達目的地后立即開始工作。時差會影響您的工作能力。您可以采取措施將時差的影響降到最低。
如果你還有幾天的時間離開，試著把你的睡眠周期改變幾個小時，這取決于你要去的地方。
少食多餐，避免胃痛或其他問題。
避免飲酒，因為它會擾亂睡眠。
有策略地使用咖啡因和鍛煉，這些可以幫助您全天保持警覺，但在晚上避免這些。
多喝水。
如果您白天困倦，請小睡一會兒，以幫助您在白天感覺更好，但晚上仍然可以睡覺。

旅行后
如果您在旅行時感到不適，尤其是發燒，請咨詢醫療保健提供者并告訴他們您的旅行情況。

長期或經常出差
長期或經常前往同一目的地的旅行者在旅行期間被感染的風險更大，有時甚至沒有癥狀。如果您是長期或經常旅行的人，請考慮在回國后與您的醫療保健提供者進行徹底的體檢或面談。
旅行后的醫療訪問通常包括與您的醫療保健提供者詳細討論您的旅行行程。他們可能會詢問有關與食物、水、動物和人有關的潛在高風險暴露的詳細問題。就診的體格檢查部分側重于特定的體征和癥狀，可能包括進行血液檢查，讓您知道您是否感染了某些疾病以及是否需要治療。