長期旅行者和外籍人士
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要長途旅行還是搬到一個新的國家？制定計劃以保護您在國外時的健康。

旅行前
查看目的地頁面，了解旅行健康信息。了解您可能需要哪些疫苗或藥物，以及您的目的地需要哪些疾病或健康風險。

確保您接種了所有常規疫苗。常規疫苗接種可以保護您免受麻疹等傳染病的侵害，這些疾病可以在未接種疫苗的人群中迅速傳播。許多通過常規疫苗接種預防的疾病在中國并不常見，但在其他國家仍然很常見。

至少在出發前一個月與您的醫療保健提供者或旅行健康專家預約。他們可以幫助您獲得特定目的地的疫苗、藥物和信息。與醫務人員討論您的健康問題、行程和計劃的活動，以便他們提供更具體的建議和建議。

購買旅行保險。 了解您的健康保險是否涵蓋國外醫療。在大多數目的地，旅行者通常負責自掏腰包支付住院和其他醫療費用。確保您有計劃在海外接受護理，以備不時之需。考慮購買涵蓋醫療保健和緊急疏散的額外保險，特別是如果您要前往偏遠地區。

旅行期間
選擇安全的交通工具。始終系好安全帶，兒童應乘坐汽車座椅。機動車碰撞是健康旅行者死亡的主要原因。過馬路時要保持警惕，尤其是在人們在道路左側行駛的國家。了解您可以采取的其他措施來確保道路安全。

請遵循以下提示以降低受傷風險：
始終系好安全帶。
不要在夜間開車，尤其是在不熟悉或農村地區。
不要騎摩托車。如果您必須騎摩托車，請戴上頭盔。
在開車之前了解當地的交通法規。
不要酒后駕車。
只能乘坐有安全帶的有標記的出租車。
避免過度擁擠、超重或頭重腳輕的公共汽車或貨車。
過馬路時要保持警惕，尤其是在人們靠左行駛的國家。
保護自己免受疫苗無法預防的疾病的侵害，每天采取措施保護自己。

用肥皂和水洗手。如果沒有肥皂和水，請使用酒精含量至少為60%的免洗手消毒液。
遵醫囑服用瘧疾藥物。
避免蟲子叮咬。
避免接觸動物。
預防性傳播疾病。
注意你的心理健康。 旅行和適應另一個國家的新文化和生活方式可能會帶來壓力，并帶來新的心理健康問題，如果不加以治療，會使現有的問題變得更糟。

旅行結束后
長期旅行者，如外籍工人、志愿者等，在旅行期間被感染的風險更大，有時甚至沒有癥狀。如果您是長期旅行者，請考慮在返回中國后進行徹底的體檢或與您的醫療保健提供者面談。