寒冷的天氣和旅行

您不必前往北極或高海拔地區即可感受到低溫的影響。了解如何避免寒冷天氣傷害，以及如果您發現自己因寒冷而處于危險境地該怎么辦。

大多數人因事故、嚴重的意外天氣或計劃不周而受凍傷。采取措施避免寒冷天氣傷害。
穿幾層寬松的保暖衣物。
­ ­ ­ 穿一件緊密編織的防風外套或夾克。
­ ­ ­ 穿內層輕便、保暖的衣服以及手套、帽子和圍巾。
確保您的設備適合天氣、氣候和您的活動。
­ ­ ­ 在潮濕條件下，選擇具有良好牽引力的防水鞋。
­ ­ ­ 對于水上活動，選擇適當厚的潛水服以防止體溫過低。
­ ­ ­ 使用個人漂浮裝置。如果有人因受傷或寒冷而無法游泳，它們可以挽救生命。
保持干燥，潮濕時身體會迅速散失熱量。
­ ­ ­ 汗水和濕衣服會迅速使身體變冷并增加熱量損失。
­ ­ ­ 如果您正在積極活動，請在感覺太熱或開始出汗時脫掉多余的衣服。
不要忽視顫抖。
­ ­ ­ 顫抖是身體失去熱量的早期跡象。
­ ­ ­ 不斷顫抖是您需要找到庇護所并取暖的跡象。

普通感冒損傷
在寒冷的溫度下，熱量可以更快地離開你的身體。熱量流失會導致嚴重的健康影響，如體溫過低和凍傷。

低溫

體溫過低是指核心體溫降至 35°C 以下。體溫過低通常發生在非常寒冷的溫度下，但如果一個人因下雨、出汗或在冷水中而變冷，它甚至可能發生在溫和的溫度（約10°C）下。即使在溫和的溫度下，人們也會很快在水中體溫過高。

體溫過低的早期癥狀包括：
­ ­ ­ 發抖
­ ­ ­ 感覺疲倦
­ ­ ­ 笨拙
­ ­ ­ 混亂

當一個人的身體失去更多的熱量時：
­ ­ ­ 顫抖可能會停止。
­ ­ ­ 皮膚可能會變藍。
­ ­ ­ 眼睛的瞳孔可能擴大（擴張）。
­ ­ ­ 脈搏和呼吸減慢。
­ ­ ­ 患者可能會失去知覺。

如果一個人的體溫低于35°C­ 或有上述任何癥狀，請立即就醫。 如果無法立即就醫：
­ ­ ­ 在室內，在最溫暖的房間里尋找庇護所。
­ ­ ­ 脫掉所有濕衣服。
­ ­ ­ 首先使用溫熱干敷或電熱毯（如果有）溫暖胸部、頸部、頭部和腹股溝。您也可以在寬松、干燥的毯子、衣服、毛巾或床單下進行皮膚接觸。
­ ­ ­ 喝不含酒精或不含咖啡因的溫熱飲料。溫熱的飲料可以幫助提高體溫。不要試圖給體溫過低的昏迷者喝飲料。

凍傷
凍傷是皮膚暴露在冰凍溫度下時發生的傷害。凍傷從輕度到重度不等，最常累及鼻子、耳朵、臉頰、下巴、手指或腳趾。凍傷是可以治療的，但可能很嚴重，并會對皮膚下的深層組織造成損害

凍傷的早期癥狀包括身體最容易受寒的部位麻木、刺痛、刺痛或疼痛。

如果您發現凍傷癥狀，請立即就醫。如果無法立即就醫：
­ ­ ­ 搬到溫暖的房間或避難所。
­ ­ ­ 脫掉所有濕衣服。
­ ­ ­ 將受影響的身體部位浸泡在溫水中。