密克羅尼西亞聯邦四個州各主島均有機場。目前有美國聯合航空公司、巴布亞新幾內亞航空、瑙魯航空三家航空公司經營定期國際航班停靠密克羅尼西亞聯邦各州�？_琳小島航空公司在密克羅尼西亞聯邦境內各島之間提供小型飛機包機服務。

如乘美聯航航班，中國公民進出密克羅尼西亞聯邦須經美國關島或夏威夷。現中國與密克羅尼西亞聯邦之間無直航。

往返機場須自駕車或乘出租車，無公共交通。一些當地旅店提供接送服務。

密克羅尼西亞聯邦無鐵路。各州主島有柏油公路，無公共交通。有汽車租賃服務，但車況一般，租金約每天50-80美元。

密克羅尼西亞聯邦實行車輛右行，左、右舵車均可上路行駛。只有上下兩車道，坡路、彎路較多。在當地駕車、走路須注意交通安全。

特別提示：持中國有效駕照30天內可在當地合法駕車。

密克羅尼西亞聯邦各島嶼之間水路交通運輸主要靠政府運營的定期客運船，船期一般為每月一班，票價按行程長短計算，幾十美元到上百美元不等，需提前訂票。鄰近的小島之間有私人小型船艇往來。

乘船須注意天氣變化和海上安全。

密克羅尼西亞聯邦各島市內無公共交通。出行主要靠自駕車和出租車。出租車一般通過電話叫車，短程車費約1至2美元。

密克羅尼西亞聯邦政府及州政府位于四個主島的地方成為該國的主要城區，集中了各級政府機構、主要工商企業和人口。

波納佩州（Pohnpei）----帕利基爾（Palikir，密克羅尼西亞聯邦首都，聯邦政府辦公地），科洛尼亞（Kolonia，波納佩州首府）。

丘克州（Chuuk）-----韋諾（Weno，丘克州首府）。

雅浦州（Yap）-----科洛尼亞（Colonia）。

科斯雷州（Kosrae）-----托弗爾（Tofol）。